Fritræning - effektiv muskeltræning

Fritrning2

Fritræning og løse Håndvægte

Fritræning henvender sig til alle fra 15 år og op, uanset køn og alder – og henvender sig især til dig med en god teknik og en grundlæggende god styrke.

Fritræning, ved brug af fritræningsudstyr og løse håndvægte, kaldes også for funktionel træning, da træningsmetoden opleves så naturlig som muligt i forhold til hverdagens bevægelser.

Fritræning giver mulighed for en stor variation i træningen og kræver god træningsdisciplin for ikke at spilde tiden. Er du utrænet anbefaler vi hjælp fra uddannet personale, for at undgå evt. skader ved træning i forkerte stillinger. Er du usikker eller har du brug for hjælp til enkelte øvelser eller til gennemsyn af dit træningsprogram, så book en tid til instruktion - det koster ikke noget.

Fritræning eller funktionel træning, er en af måderne til at opnå større muskelmasse og derved en væsentlig stærkere muskulatur, som er med til at forhøje din forbrænding og øge dit velvære. Under selve træningspasset arbejder du samtidigt med din koordination og balance og dermed vil du træne flere muskelgrupper på samme tid.

Ved Fritræning er musklerne omkring maven og rygge aktive i alle øvelserne, ligesom sener og led er aktiveret i hele træningspasset.

Udstyr
Fritræningen er indrettet i sit helt eget område med lækkert gummigulv og stor spejlvæg og du tilbydes den højeste serie af proffesionelle plate loaded maskiner, samt kabelmaskiner og udstyr fra StarTrac® - herunder:

  • Løse håndvægte op til 30 kg - med frie indstillige bænke
  • Kabelmaskine - dobbelt tårn med store variationsmuligheder
  • Benpres - til de store muskelgrupper
  • Squat og dødløft - plate loaded
  • Brystpres - plate loaded
  • Dip, Pullup og Corestation

Derudover en hel del løst udstyr, curlstang, greb, små håndvægte, mm.  

Gratis prøvetræning

Det er gratis og uforpligtende at prøve Fritræningen - og hvis du ønsker det kan du få professionel hjælp og vejledning fra start til slut, det koster ikke noget - se mere her ...

Besøg os gerne på facebook - her kan du følge hverdagen og se tilbud, aktiviteter, mm.

På gensyn til masser af god træning
TEAM letsmove

Kontakt os

Letsmove
Humlebæk Center 26

telefon49 200 330

Motion i Centrum - ganske enkelt...

Træningstider

Ugedag Træningstid
Mandage 06:00 - 22:00
Tirsdage 06:00 - 22:00
Onsdage 06:00 - 22:00
Torsdage 06:00 - 22:00
Fredage 06:00 - 20:00
Lørdage 06:00 - 18:00
Søndage 06:00 - 20:00
Helligdage som ugedag


  Læs mere om åbningstider i receptionen