Hvorfor vi dyrker Yoga

BLOGGEN Yoga

Yoga bliver mere og mere populært og er kendt for at give os positive fysiske og psykiske effekter for både krop og sind. En BLOG om den vigtige Yoga træning.

Yoga er et træningssystem, som er op mod 5000 år gammelt, og som grundlæggende handler om at forene krop og sind, ved at være til stede fysisk og mentalt på én gang.

Yoga foregår på en Yoga måtte og består af en række stillinger, som udføres individuelt. Yoga arbejder med alle kroppens muskler, ved at strække de forkortede muskler og ved at styrke de mindre svage muskler. Desuden opbygges og smidiggøres både muskler og led, og kroppens koordinations- og balanceevne forbedres.

Yoga har en positiv effekt på vægttab, fordi vi opnår et lavere stressniveau, som beroliger kroppen og får nervesystemet til at falde til ro, og at man opnår derved en følelse af afslappethed og velvære. Yoga medfører også øget kropsbevidsthed og du bliver bedre til at mærke efter kroppens behov, f.eks. i form af sult, tørst, søvn, mm.

Derudover medfører Yoga også en række psykiske fordele. Én af disse er ro i hovedet og en følelse af afslappethed og velvære, som kan give et mentalt overskud. Med Yoga flyttes fokus fra hovedet og ned i kroppen, hvormed man opnår kontrol over sindet. Det kan normalt være svært at opnå denne ro og kontrol, da vi kan have en travl hverdag, med mange bekymringer og gøremål.

Yoga er et godt supplement til både Styrketræning og Konditionstræning, da Yoga strækker de spændte muskler ud, som kan være påvirkede efter eksempelvis tung Styrketræning eller Spinning®.

Derudover medfører YOGA fleksibilitet i muskler og led, øger din udholdenhed og forebygger potentielle skader og den styrker kroppens Core muskulatur, som er vigtig for alle andre former for træning.

Prøv Yoga i Letsmove tirsdag, torsdag og fredag – du vil nyde det :-)

Mangler du din egen personlige Yoga måtte? Så kan du få en specielt designet økologisk Yoga måtte i din egen farve og i den helt rigtige tykkelse, i receptionen og i webshoppen ... eller benytte det lækre udstyr i Letsmove.

Fortsat god træning og nydelse af Yoga Holdene 

TEAM Letsmove

Kontakt os

Letsmove
Humlebæk Center 26

telefon49 200 330

Motion i Centrum - ganske enkelt...

Træningstider

Ugedag Cirkeltræning 24 - 7 - 365
Mandage 06:00 - 22:00 00:00 - 24:00
Tirsdage 06:00 - 22:00 00:00 - 24:00
Onsdage 06:00 - 22:00 00:00 - 24:00
Torsdage 06:00 - 22:00 00:00 - 24:00
Fredage 06:00 - 22:00 00:00 - 24:00
Lørdage 06:00 - 22:00 00:00 - 24:00
Søndage 06:00 - 22:00 00:00 - 24:00
Helligdage 06:00 - 22:00 00:00 - 24:00

Læs mere om åbningstider i receptionen