Effekt er funktionel træning, med øvelser der kan relateres til kroppens mange opgaver og udfordringer i hverdagen.

Effekt øger musklernes udholdenhed og styrke og vi bliver derved bedre til at sidde uden at få udtrættet musklerne og stærkere til fysisk arbejde.

Vi opnår smidige muskler, bedre holdning, bedre balance og får en velformet krop. Mavemusklerne er med i alle øvelserne og derved styrkes muskelkorsettet omkring mave og ryg.

Øvelserne er enkle at udføre og vi arbejder i et roligt og kontrolleret tempo, i samarbejde med åndedrættet. Det er kroppens egen vægt der er vores redskab og øvelserne bliver udført stående, siddende og liggende.

Hver klasse indledes med opvarmning og enkle øvelser, som forberedelse af muskler, led og hjerne på at arbejde med kroppen og samtidigt lægges hverdagens sysler i baggrunden for en stund.

Det kræver ikke andet end noget let træningstøj en plastflaske til vand og et håndklæde til at tørre sveden af panden. Vi bruger ikke træningssko i Effekt og af hygiejniske hensyn beder vi dig i stedet om at anvende et par strømper eller ToeSox og som altid i Holdsalen: et håndklæde til at lægge på måtterne.

God fornøjelse og rigtig god træning.