Konditionstræning - når du har tid

Konditionstræning

Til at få varmet musklerne op og for at få sat gang i blodomløbet inden Cirkel- eller Fritræning, tilbydes du opvarmning i det velindrettede Cardioområde, her er du også velkommen til at gennemføre et længere træningspas, hvor du har fokus på opbygning og vedligeholdelse af din kondition. Løb en lang tur eller tag en tur på cyklen, her skal du ikke tænke på dårligt vejr eller hullerne i vejen, blot tænke på dig selv og træne igennem.

Konditionstræningsmaskinerne er lette at betjene, robuste og velegnede til både begyndere og atleter. I Cardioafdelingen kan du frit vælge imellem:

• Løbebånd - gå eller løb en kort eller længere tur, benyt de forudindstillede programmer eller lav dit helt eget program
• Crosstrainere - effektiv pulstræning uden nogen form for belastning af sener og led og særlig god for dig med tidligere løbeskader eller slidte knæ og hofter
• Konditionscykler - kør en kort eller længere tur, alene eller sammen med en ven og benyt muligheden for at indstille belastningen individuelt til dine udfordringer
• Romaskiner - det er effektiv træning af styrke og kondition på samme tid, hele kroppen er i arbejde og pulsen kommer op
• Matrix Spinning cykler - benyt muligheden for at køre en længere tur alene, hvis Holdtiderne ikke lige passer dig
• Walk It – gå bånd med indstillelig modstand, træner musklerne omkring core og udfordrer kredsløbet ved at øge pulsen

Personalet er altid klar til at guide og vejlede dig i brugen af udstyret. Du er også velkommen til at booke en introduktion med en Fitnessinstruktør for at få en snak om dine muligheder, det koster ikke noget.

På gensyn til masser af god træning
TEAM Letsmove