fitness i Humlebæk

I et selvstændigt træningsområde, med egen indgang døgnet rundt, har vi indrettet en fed døgnåben Fitness afdeling, opdelt i to store områder til klassisk styrketræning i det fedeste udstyr, samt områder til konditionstræning og funktionel træning.

Adgang 24/7

Vi har det hele i udstyr

Elsker du klassisk styrketræning, kan du glæde dig til døgnåben træning i den store selvstændige afdeling, hvor der venter en masse nyt og eksklusivt udstyr.

Nyd træningen i de tre dedikerede områder:
• Plate Loaded styrke- og funktionel træning
• Stack Loaded styrke- og funktionel træning
• Opvarmning og Konditionstræning

Derudover har vi en masse løst træningsudstyr til brug for optimering af dine resultater, bl.a. sandsække, TRX® stropper, kettlebells, balancebold, elastikker, og meget mere til brug for din funktionelle træning.

Den døgnåbne Fitness afdeling er udvidet til dobbelt størrelse og indrettet med en masse nyt udstyr, senest i efteråret 2025. Få en rundvisning eller en gratis prøvetime, før du beslutter dig.

se vores udstyrsliste

Plate loaded:

Maskinerne i PLATE LOADED området er den højeste serie af flot, effektivt og robust udstyr fra MATRIX Fitness. Du tilbydes hele paletten af frie bænke, maskiner og racks til din træning, indrettet i superfede rammer med sorte vægge og lofter og massivt tykt gummigulv og spejlvæg.

I det Plate Loaded område finder du bl.a.:

  • Shoulder Press – træning af øvre ryg og skuldre

  • Lat Pulldown – træning af øvre ryg

  • Chest press – fokuseret træning af bryst forside

  • Glute – træning af baller, lår og nedre ryg

  • Smith Machine – sikker træning af bryst, dødløft og squat

  • 45 degree Leg Press – liggende benpres, med mulighed for meget høj vægtbelastning

  • 45 degree Hack Squat – stående benpres og squat, med mulighed for meget høj vægtbelastning

  • Multi Chest Bench – skrå og lige decline brystpress med spotplads

  • AB Crunch – fokuseret mavetræning

  • Biceps Curl – siddene preacher curl

  • Free Squat Rack – stativer og frit område til Squat, Lunges, Dødløft og Brystpres

  • Chest supported T-Bar Row – seriøs træning af triceps og øvre ryg

  • Landmine – frie pladser til arbejde med skiver og vægte

  • Stretch Platform – dedikeret platform til frie styrke- og fleksibilitetsøvelser

  • Kettlebells – fra 4 til 32 kg

  • Frie bænke og håndvægte op til 50 kg

  • Plates – masser af løse skiver fra Ziva op til 20 kg

STACK LOADED:

Maskinerne i STACK LOADED området giver dig mulighed for hurtigt at opnå den rette vægtindstilling og let at kunne bevæge dig fra station til station. Det store område er med loft til kip, fed musik, gummigulv overalt og spejlvæg i hele rummet bredde, samt adgangsområde, omklædning og toilet.

I det Stack Loaded område finder du bl.a.:

  • Tårn 5 – 5 stationers multi tårn

  • Tårn 2 – 2 stationers multi tårn

  • Vertical Row – dynamisk træning af øvre ryg og triceps

  • Triceps – isoleret træning af triceps muskler

  • Biceps Curl – isoleret træning af biceps muskler

  • Back Extension – fokus på nedre ryg

  • Leg Curl – træning af lår bagside

  • Leg Extension – træning af lår forside

  • Shoulder Press – træning af øvre ryg og skuldre

  • Hip Abductor – træning af udvendige baller og yderside af lår

  • Hip Adductor – træning af hofteled og indvendige lårmuskler

  • Chest Fly – træning af øvre bryst og forside skuldre

  • Rear Delt – træning af øvre ryg og bagside skuldre

  • AB Crunch – justerbar bænk til lige og skrå mavemuskler

  • Back Extension – justerbar bænk til træning af balle og nedre ryg

  • Frie bænke og håndvægte op til 40 kg

  • Funktionel træning – boksesæk, TRX®, Gymnastikringe, mm.

CARDIO

Benyt det effektive konditionstræning område til let opvarmning inden din styrketræning, eller gennemfør et længere træningspas, med fokus på opbygning og vedligeholdelse af din kondition og forbrænding. Udstyret er opstillet så du kan se ud på torvet mens du træner.

I Konditionstræningen finder du bl.a.:

  • Løbebånd – løb en lang tur eller brug løbebånd som let opvarmning eller nedkøling

  • Trappemaskine – træn knæ og hofter, muskler på bagsiden af kroppen og ikke mindst pulsen

  • Crosstrainere – tag en længere tur eller brug crosstrainer som let opvarmning eller nedkøling

  • HIIT bike – Assault Bike, til god opvarmning eller brug for fokuseret HIIT træning

  • Romaskine – vand er den justerbare modstand, som giver dig en ægte ro-oplevelse